손가락 마디 통증은 저 뿐만 아니라 많은 사람들이 겪고 있는 통증 중의 하나로 꼽힙니다. 손가락 통증의 대부분은 바로 너무 많은 사용으로 인한 증상입니다. 요즘에는 스마트폰을 과하게 사용하거나 컴퓨터로 키보드 타이핑 작업을 어쩔 수 없이 많이 해야하기 때문입니다. 또한 청소와 같은 집안일을 너무 많이 했거나 직업상 손가락을 과하게 사용해야 하는 직업을 가진 분들이 손가락 통증을 많이 호소합니다. 손가락 마디 통증 증상이 나타나면 빠른 치료가 중요합니다.
저희 어머니도 한동안 손가락 마디 통증 때문에 엄청 고생하셨습니다. 정형외과에서 처방받아 약을 먹었는데 잠깐은 괜찮은데 시간이 지나면 다시 통증이 느껴지기 때문입니다. 바로 손가락 퇴행성 관절염이었기 때문입니다.
퇴행성 관절염
피부가 노화되듯 관절도 노화 그리고 퇴화됩니다. 그러면서 관절을 보호하는 연골들이 닳고 손상되면서 손가락 곳곳에 연결되어 있는 뼈, 인대 등의 손상되면서 그 원인으로 인해 손가락 마디 통증이 나타나게 되는 것입니다. 퇴행성 관절염은 보통 50대~60대 이후에 가장 많이 발생하는 질환 중 하나입니다. 아버지와 어머니 세대에서 특히 많이 나타나며 나이가 들면서 노화 과정 중에 자연스럽게 생기는 것으로 바로 손가락 통증입니다.
대표적인 원인으로 꼽히는 게 퇴행성 관절염으로 인한 손가락 마디 통증입니다. 처음에는 손가락 첫마디 부터 통증이 느껴지는데 잘 모르고 지나갈 수 있습니다. 그런데 이게 심해지면 뻣뻣해지면서 더 안조아지면 손가락 마디 마디가 굵어지는 형태로 발전할 수 있기 때문에 주의해야 합니다. 손가락 퇴행성 관절염을 가볍게 보고 방치하게 되면, 시간이 흐를수록 점점 더 악화되며 뼈가 튀어나오는 돌출 문제가 생길 수 있습니다. 게다가 뻣뻣한 느낌 뿐만 아니라 움직일 때마다 심한 통증을 느낄 수도 있습니다. 손가락 마디 모양도 점차 굵어지면서 변형도 유발할 수 있기 때문에 적절한 치료와 관리가 필요합니다.
온열찜질기와 같은 찜질기계로 손가락 마디 중간중간을 찜질 해주면, 마디가 두꺼워지는 변형을 늦출 수 있다고 합니다. 찜질팩을 올리거나 따뜻한 물에 담그는 것도 손가락 마디 통증에 도움이 됩니다. 손가락 퇴행성 관절염 치료할 때는 가장 중요한 것은 바로 손을 많이 사용하지 않는 것입니다. 가장 중요합니다. 퇴행성으로 생긴 것이입니다. 즉 노화에 의해 생긴 것이므로 일시적으로 잠간 생겼다가 없어지는게 아닙니다. 따라서 장기간 계속해서 손가락 마디 통증이 느껴질 수 있기 때문에 관리와 예방이 중요합니다.
두번째, 손가락 건초염입니다.
손가락 건초염은 손가락을 꺽을때 소리가 납니다. 딸깍 또는 딱 소리가 평소에 손가락을 구부렸다 폈을 때도 난다면, 건초염은 증상은 아닌지 의심해볼 수 있습니다. 어렸을 때 학교 다닐 때 한번쯤 해봤을 손가락 꺽기를 다들 아실겁니다. 인위적인 힘이 크게 가해지지 않았는데도 손가락이 잘 펴지지 않으며 손가락 마디가 뻣뻣한 느낌을 느낄 수 있는데 이와 같은 증상이 바로 손가락 건초염입니다.
손가락 건초염의 원인으로는, 손가락 힘줄이 인대를 자유롭게 지나가지 못하면서 딱딱 거리는 소리가 나게 되면서 손가락 마디 통증을 유발하는 것입니다. 특히 컴퓨터 키보드와 마우스를 많이 쓰는 사무직으로 일하는 분들에게 흔하게 나타날 수 있는 증상입니다. 저 또한 건초염 증상을 겪고 있습니다. 그래서 일을 하다가 중간중간 스트레칭을 하거나 잠시 손을 쉬어줍니다. 치료 방법은 휴식 밖에 없다고 병원에서 들었습니다.
건초염은 손가락 마디 통증 뿐만 아니라 우리 몸 여기저기에서 나타날 수 있습니다. 관절 그리고 근육 등을 너무 많이 사용하여 건초 부분에 미세한 파열이 생기면서 포도상구균 감염에 의해 생길 수 있다고 합니다. 따라서 건초염이란 질환은, 손가락과 어깨 등 우리 몸 어디에서든 발생할 수 있다고 하는 것입니다. 흔하게는 무릎과 어깨, 그리고 손목, 손가락 등 흔하게 발생한다고 알려져 있습니다.
손가락 마디 통증이 느껴지면 저는 저녁에 따뜻한 물에 손을 담습니다. 반신욕하는 것처럼 말입니다. 이렇게 근육 이완시키고, 손 스트레칭도 정기적으로 해주면서 하루종일 긴장하고 있던 손가락 인대 그리고 근육들을 풀어주는 것입니다. 이렇게 관리하면 꽤 많이 좋아지는 것을 느꼈습니다. 보통 가벼운 통증이라면, 손가락을 푹 쉬어주고 마사지와 스트레칭을 해주면 빠른 시일일 내로 손가락 통증 증상이 좋아지는 것을 볼수 있습니다. 그러나, 이러한 손가락 마디 통증이 계속된다면 반드시 정형외과 병원을 방문해서 진단을 받은 후 치료를 받아야 합니다.
방아쇠수지 증후군
방아쇠수지 증후군이란 손바닥과 손에서 이상한 소리가 날 때 의심해 봐야 하는 질환 중 하나입니다. 손가락 힘줄 부분에 생기는 증상으로 손가락을 움직일 때 생기는 마찰로 인해 소리가 나며 손가락 마디 통증을 유발합니다. 이것은 방아쇠 당기는 것과 같은 모습일 때 즉, 손을 굽혔다가 폈을 때 손바닥 뼈 부분 밑단 무언가 걸리는 느낌이 느껴지면서 동시에 '탁' 하는 소리가 들리는게 일반적인 증상입니다.
이런 방아쇠수지증후군을 계속 방치하면 손가락 마디 통증 뿐만 아니라 손가락 펴는 게 힘들 정도로 통증과 증상이 심해지니 꼭 치료를 받아야 합니다.
정형외과에서 치료를 받고 있더라도 강직 증상은 쉽게 사라지지 않으며 계속 남아 있을 수 있습니다. 손가락 마디 통증의 원인이 되는 것 중 하나인 방아쇠수지증후군 치료는 처음에는 약물과 주사 등 요법으로 진행됩니다. 하지만 호전되지 않는다면, 이런 경우에 힘줄이 지나가는 통로를 넓히는 수술을 해야 할 수도 있습니다.
류마티스관절염으로 인해 손가락 마디 통증이 나타날 수 있습니다.
류마티스관절염이란 자가면역질환 중 하나로 면역체계가 좋지 않을 때 나타납니다. 즉 신체조직을 과하게 공격하면서 생기는 자가면역질환이라는 것입니다.손가락 마디 통증 뿐만 아니라 관절과 그 주변 결합 조직 부분에 만성 염증이 나타나게 됩니다.
또한 통증이 생기면서 악화되기 시작하면 관절 모양의 변형으로 인해 심해지면 장애로 이어지기도 합니다. 방치하면 무서운 질환이 바로 류마티스 관절염입니다. 류마티스관절염으로 인해 생기는 손가락 마디 통증이 다른 질환과 다른 것은 바로 아침에 눈을 떴을 때 손이 뻣뻣함을 느끼는 것입니다. 또한 손가락 중간에 있는 마디 뿐만 아니라 손목에 가까운 마디까지 마디 전체에 통증이 발생할 수 있습니다.
관절이 붓고, 통증이 나타나는 현상이 함께 옵니다. 양쪽 손이 모두 번갈아가며 아플 수 있는 특징이 나타납니다. 류마티스관절염 외에도 손가락 마디 통증으로 쇼그렌 증후군, 레이노증후군, 전신성 경화증 등을 원인으로 손가락 통증이 생기기도 합니다. 하지만 가장 많이 차지하는 것이 바로 류마티스관절염과 건초염 그리고 퇴행성 관절염으로 인한 손가락 마디 통증입니다.
각종 신경통을 원인으로 손가락 마디 통증이 나타날 수 있습니다.
손목터널증후군이나 목 디스크 등으로 인해 손가락 통증이 유발될 수 있다는 것 알고 계시나요? 손가락 부분에 느껴지는 증상으로 전기가 통하는 것과 같은 저림과 찌릿함이 느껴질 수 있습니다. 신경통으로 생기는 손가락 마디 통증은 원인이 손가락이 아닌 다른 부분에 있기 때문에 아무리 손가락과 마디 부분을 치료한다고 해도 좋은 경과가 나타나지 않는 경우가 많습니다.
따라서 이러한 신경통으로 생긴 손가락 마디 통증은 근본적인 원인을 치료해야 합니다. 즉 정확히 진단받는 것이 필요하며, 그 부위를 제대로 찾은 후 그 원인을 치료해야 통증을 줄일 수 있으며 가장 중요합니다.
근육인대힘줄 손상 인대 그리고 리고 힘줄부분의 근육 손상으로 인해 생기는 증상으로 손가락 마디 통증의 대부분을 차지하기도 합니다.
따라서 만약 스마트폰과 컴퓨터 등을 과하게 사용한다거나 집안일과 청소 및 테니스와 골프 등을 자주 하는 분이라면, 인대와 힘줄에 손상이 많이 갈 수 있기 때문에 평소에 예방과 관리를 하는 것이 필요하다고 생각합니다.
개인적으로 온열찜질이 가장 쉽고 편하게 할 수 있는 손가락 마디 통증 관리법입니다. '일하랴, 집안일하랴, 육아하랴, 찜질할 시간이 없다' 하시는 분들이라도 틈틈이 시간을 내어 5분에서 10분정도 휴대용 핫팩으로 손가락을 자주 따뜻하게 해주는 것이 좋습니다. 이렇게 하면 손과 손가락 전체의 긴장이 풀어집니다. 이때 시간이 된다면 손가락 스트레칭도 함께 해주면 도움이 됩니다.
파라핀 치료도 도움이 됩니다.
집에서도 손 파라핀을 할 수 있습니다. 이미 손가락 통증 완화에 효과가 있다고 많이 알려져 있습니다. 병원에서 물리치료로 파라핀이 있을 정도로 효과가 있습니다. 손 찜질과 마찬가지입니다. 한읜원과 물리치료실, 산후조리원 등에서 다양하게 많이 사용되고 있는 파라핀 치료입니다. 병원을 방문하지 않아도 가정용 파라핀을 구매하면 집에서도 할 수 있습니다. 다양한 제품들이 시중에 많이 판매되고 있습니다. 손가락 마디 통증을 완화하고, 집에서 좀 더 관리하고 싶은 분이라면 구매해서 써보시는 것도 좋다고 생각합니다.
손가락 마디 통증 예방하는 것이 가장 좋습니다. 하지만 내 맘대로 되지 않습니다. 일하고 살림 하면서 손가락을 많이 사용할 수 밖에 없습니다. 그러다 어쩔 수 없이 나도 모르게 손가락 관절에 무리가 가면서 손가락 마디 통증이 나타나게 되는 것입니다. 따라서 손가락을 많이 사용하는 일을 한다면, 꼭 중간에 적절한 휴식과 함께 스트레칭을 통해 손가락에 긴장을 풀어주는 것이 필요합니다. 그리고 손가락 사용을 과하게 하지 않도록 피하는 것이 중요합니다. 스마트폰을 사용한 후 손가락 마사지와 스트레칭 함께 해주면, 손가락 마디 통증을 예방하는데 도움이 되니 꼭 실천해 보시기 바랍니다.
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